Uma das fontes de ansiedade é o rato de habitar com a mente tempos que não posso atender com as minas ações no momento presente. Estar pensando num suposto perigo ou desafío futuro pode dar a sensação de ficarmos sem resposta perante ele porque não temos acesso à solução nesse momento, nos excita o sistema nervoso como se fosse um perigo real iminente mas não tem ação possível porque pertence ao futuro. Coordenar o movimentos o ritmo no agora pode nos tirar desse estado de ansiedade da anticipação. Nesta aula coordenaremos a respiração com o ritmo do movimento para estar totalmente no momento presente.
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