Ciclo caminhar com leveza Neste ciclo melhoraremos a mobilidade das pernas conectando os ossos e diminuindo a tensão nas suas articulações: dedos dos pés, tornozelos, joelhos e quadris. 1- Círculos com tornozelos para melhorar a pisada2- Quadris livres, pernas leves3- Transferencia de peso lateral: centro periferia4-Despertar os dedos dos pés2- Agulhas do relógio no ar