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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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Ciclo descomprimir as articulações

Neste ciclo aprenderemos a novas formas de alongar e abrir espaço nas articulações da coluna vertebral e as extremidades, sem recorrer aos alongamentos convencionais.

1- Abrir espaço na linha vertical

2- Abrir espaço na linha horizontal

3- Abrir diagonais

4- Os 3 quadrados

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