Nesta aula colocaremos o foco em melhorar a mobilidade das vértebras torácicas, desbloqueando a rigidez no torso. A grande parte desta aula iremos realiza-la na posição sentada. Para isso, precisaremos de uma cadeira que te permita ter os pés apoiados no chão e o ângulo de 90 graus nos joelhos.
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