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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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3- Vértebras lombares.

No começo desta aula colocaremos as pernas no alto apoiadas numa cadeira, sofá ou cama. Faremos movimentos colocando o foco em melhorar os movimentos de torção e a flexão e extensão das vértebras lombares descomprimindo parte baixa da coluna.

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