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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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Ciclo pelve fluida

A pelve está envolvida em grande parte dos nossos movimentos. Neste ciclo desbloquearemos os movimentos da pelve e experimentaremos o prazer de nos mover com liberdade.

1- Flexão-extensão de tornozelos, joelhos e quadris

2- Círculos com a pelve.

3- Círculos com a pelve e a cabeça.

4- Abrir os quadris segurando os pés

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