Esta sesión consta de 3 video clases donde podremos equilibrar la musculatura de la espalda y la pelvis realizando movimientos suaves con la columna vertebral permitiendo una mayor flexibilidad y movilidad en la misma.
Video Clase 1:
En esta clase,
Realizaremos movimientos de flexión y extensión de la columna en diferentes posiciones.
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Video Clase 2:
En esta clase realizaremos giros y torsiones suaves con la columna vertebral en la posición tumbada de lado.
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Video Clase 3:
En esta clase realizaremos movimientos de flexión lateral doblándonos hacia un lado.
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Recuerda que puedes realizar las video clases las veces que quieras, incluso puedes hacer varias en un un mismo día si quisieras. Es interesante que las las vayas repitiendo durante la semana o el mes para que notes realmente los cambios. Cualquier cosa que quieras compartir conmigo de tu práctica estaré encantada de escucharte, y si quieres dejarme alguna sugerencia para futuras clases puedes hacerlo desde mi página de contacto.
