Esta sesión consta de 3 video clases donde movilizaremos columna, pelvis, cabeza y piernas para que doblarse hacia adelante sea más cómodo. Es una sesión para alargar toda la cadena posterior, ideal para aliviar la sensación de contracción en este área y conseguir agacharse con facilidad. (No la recomiendo cuando existen pinzamientos o dolores agudos, para estos momentos de crisis hay otras clases más adecuadas)
Video Clase 1:
En esta clase,
Realizaremos movimientos en la posición tumbada, acercando rodillas y codos.
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Video Clase 2:
En esta clase realizaremos buscaremos maneras de acercar las manos a los pies en la posición sentada.
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Video Clase 3:
En esta clase utilizaremos una silla o un taburete para movilizar las vértebras de la espalda y ayudarnos a tocar los pies con las manos desde la posición de pie.
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Recuerda que puedes realizar las video clases las veces que quieras, incluso puedes hacer varias en un un mismo día si quisieras. Es interesante que las las vayas repitiendo durante la semana o el mes para que notes realmente los cambios. Cualquier cosa que quieras compartir conmigo de tu práctica estaré encantada de escucharte, y si quieres dejarme alguna sugerencia para futuras clases puedes hacerlo desde mi página de contacto.
