Esta sesión consta de 3 video clases donde veremos el paso a paso de levantarse del suelo de una forma espirada y sin esfuerzo.
Video Clase 1:
En esta clase,
Pasaremos de la posición tumbada a la posición sentada usando el giro de la cabeza como referencia y seguiremos la espiral.
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Video Clase 2:
En esta clase empezaremos en la posición sentada y exploraremos los giros desde las rodillas, desde los hombros y desde las manos. En la posición tumbada exploraremos espiralar desde el pie. Después seguiremos generando giros con las piernas y los brazos para ponernos de pie desde la posición tumbada.
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Video Clase 3:
En esta estudiaremos cómo levantarnos de la posición sentada con las piernas cruzadas a la posición de pie, girando el torso apoyando las manos y pivotando los pies en espiral.
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Recuerda que puedes realizar las video clases las veces que quieras, incluso puedes hacer varias en un un mismo día si quisieras. Es interesante que las las vayas repitiendo durante la semana o el mes para que notes realmente los cambios. Cualquier cosa que quieras compartir conmigo de tu práctica estaré encantada de escucharte, y si quieres dejarme alguna sugerencia para futuras clases puedes hacerlo desde mi página de contacto.
