En esta sesión exploraremos el movimiento de rotación de los brazos para lubrificar la articulación de los hombros y disminuir la tensión muscular concentrada en esta región. Así tendremos una mejor distribución del trabajo de los brazos conectándolos con todo el esqueleto.
Video Clase 1: Sesión Soltar hombros rotando los brazos: Parte 1:
En esta clase, tumbados boca arriba, coordinaremos el movimiento de rotación de brazos con el giro de la cabeza.
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Video Clase 2: Sesión Soltar hombros rotando los brazos: Parte 2:
En esta clase, nos tumbaremos de lado y exploraremos el giro del brazo con el movimiento de rodar hacia delante y hacia atrás.
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Video Clase 3: Sesión Soltar hombros rotando los brazos: Parte 3:
En esta clase conectaremos el movimiento de rotación de brazos con el giro de la cabeza, el movimiento de la pelvis y el rodar de un lado al otro.
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Recuerda que puedes realizar las video clases las veces que quieras, incluso puedes hacer varias en un un mismo día si quisieras. Es interesante que las las vayas repitiendo durante la semana o el mes para que notes realmente los cambios. Cualquier cosa que quieras compartir conmigo de tu práctica estaré encantada de escucharte, y si quieres dejarme alguna sugerencia para futuras clases puedes hacerlo desde mi página de contacto.
