Tu espacio de Feldenkrais para practicar estés donde estés
Clases y talleres online para expandir tu potencial a través del movimiento
Imagina tener tu propio espacio para explorar. Un laboratorio seguro donde soltar tus tensiones, renovarte y descubrir nuevas formas de moverte.
Sirah Badîola
¿Tu mente quiere hacer muchas cosas pero tu cuerpo no te responde?
Lo que te impide avanzar no es la falta de esfuerzo, sino seguir ignorando lo que te frena.
Las grandes personalidades no son mejores que tú o que yo, sino que han sabido gestionar mejor los estímulos parásitos: aquellas acciones, hábitos y patrones que te bloquean sin que te des cuenta.
Libérate de tus bloqueos desde el movimiento consciente
Reduce tensiones
Descubre cómo soltar el esfuerzo innecesario cuando te mueves.
Suaviza tu rigidez
Explora tu flexibilidad aumentando el abanico de movimientos.
Suelta tu dolor
Abre espacios para descomprimir tus músculos y articulaciones.
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2-Atención simultanea movimiento y respiración
miércoles 9 de octubre
a las 20:00h
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Lo que opinan tus compañeros de clase
Me apunté a las clases de Sirah para aprender a cuidar mi cuerpo en movimiento. Me sentía estancada en patrones de movimiento que no me ayudaban y me lesionaba muchas veces al hacer deporte o al hacer los trabajos del caserío.
Gracias a ella he aprendido a poner atención en mi cuerpo y ampliar las opciones de movimiento con eficacia. Ahora habito más y mejor mi cuerpo.
Basotik
Cuando conocí Sirah estaba aprendiendo a escuchar a mi cuerpo como forma de conocerme mejor. Ella me invitó a experimentar otra forma de trabajar mis tensiones, y lo que más me sorprendió de sus clases fue que con movimientos muy sutiles el cuerpo reacciona y continua el trabajo.
Recomiendo sus formaciones para personas de todas las edades que quieran trabajar la consciencia a través de su cuerpo.
Óscar Sanz Miguel
En las clases de Feldenkrais me siento como una descubridora, accediendo a sensaciones diferentes desde el mismo cuerpo. Experimentando de dónde surge el movimiento, tomándome tiempo para sentirlo.
Gracias a la práctica me siento más relajada y muy satisfecha, por eso recomiendo las clases de Sirah a quien quiera experimentar la alegría de conocerse mejor y aprender a usar su cuerpo.
Ada
Me apunté a Feldenkrais porque necesitaba cuidarme, parar y tomar conciencia de mi cuerpo, relajarme.
Después de cada clase con Sirah me siento más relajada, con más conciencia corporal, más ligera. Percibo más cosas en mi cuerpo, me ayuda a mirar hacia dentro. Creo que esta práctica es una herramienta valiosa de cuidado.
Oihana
Me encanta el trabajo que se hace en Feldenkrais y siento que el resultado de buscar, soltar y relajar en cada movimiento es la base para cualquier trabajo corporal.
Recomiendo los talleres de Sirah por la exquisita forma y su manera de llevar la clase y porque me parece de los mejores trabajos corporales que he probado.
Teresa
El Feldenkrais me ha permitido profundizar en ciertas tensiones corporales que yacían bien escondidas y que cotidianamente me producían malestar o incomodidad.
Lo que más me gusta de Sirah es su disposición absoluta a escuchar y orientarte. Te hace sentir cómodo, sus clases están muy bien guiadas y contamos con el espacio para hacer consultas o intercambiar sensaciones que nos deja la práctica.
Cristián Sarmiento
Comencé a practicar Feldenkrais porque me sentía algo agarrotado y con algunos músculos duros y la espalda cargada. Ahora cuando acabo las clases me siento relajado y vital, como después de un esfuerzo físico pero mejor porque tengo los músculos relajados y tonificados.
Además he notado que la respiración es más profunda y eso me hace sentir más tranquilo. He descubierto que el cuerpo se puede ir sintiendo mucho mejor lo que repercute en la salud emocional, mental, etc. A medida que avanza la clase te sientes más y más relajado y acabas la clase con una sensación profunda de calma.
Y también lo recomiendo porque Sirah es muy profesional. Se nota que sabe del tema y guía la clase estupendamente, dando el tiempo necesario para los movimientos y preguntando cómo vamos, procurando interactuar con la gente y explicando todo lo necesario.
Iker
Sirah Badîola, tu profesora de Feldenkrais
Psicóloga, bailarina contemporánea, creadora de Danza Presencia y profesora acreditada del Método Feldenkrais.
Mi función en estas clases es guiar tu atención para que reduzcas la velocidad e intensidad de tus movimientos.
Esto te permite sumergirte en los detalles y tomar consciencia de aquellos patrones rígidos que te bloquean para poder liberarte de ellos.
Así, a través de mi voz, en cada sesión te acompaño para que descubras cómo moverte de forma fluida, liviana y placentera.
Qué aporta la práctica regular de Feldenkrais
Mi propósito es devolver a cada persona su dignidad humana.
Moshé Feldenkrais
Este Método arroja luz sobre cómo haces lo que haces para ayudarte a salir de la prisión de tus condicionamientos.
- Alivia tensiones y dolores crónicos.
- Enriquece tu abanico de movimientos y capacidad de respuesta.
- Aumenta la vitalidad, claridad mental y alegría de vivir.
- Amplía la autoconfianza y autoimagen.
- Desarrolla la flexibilidad, la destreza y el uso de la fuerza muscular.
- Facilita nuevos aprendizajes y cambios de hábito.
- Mejora el estrés, la gestión emocional y el sueño.
