Te acompaño a habitar tu cuerpo con consciencia y a renovar tu manera de moverte.
«Movimiento, sensación, emoción y pensamiento son aspectos de una misma constelación. Cuando uno de ellos se mueve, se mueven también los demás.»
Moshé Feldenkrais
Un laboratorio seguro para aliviar tensiones, respirar con más libertad y descubrir un movimiento fluido y placentero.
El punto de partida
Tu mente quiere hacer muchas cosas, pero tu cuerpo no siempre te acompaña.
Lo que impide avanzar no suele ser la falta de esfuerzo, sino ignorar las contradicciones internas.
Lo que no observamos nos gobierna.
Lo que percibimos nos orienta.
No todas las personas están en el mismo momento
Reducir el esfuerzo innecesario · Suavizar la rigidez · Recuperar movilidad · Respirar mejor
Porque cuando cambia tu organización, cambia tu experiencia.
01
Empezar
Quieres empezar a sentirte mejor en tu cuerpo y reconectar con él.
02
Consolidar
Deseas consolidar la práctica para disfrutar de una vida con más movilidad, vitalidad y recursos.
03
Transformar
Sientes que ha llegado el momento de sumergirte en una transformación más profunda e integral.
Explorar
Empieza a conectar con tu cuerpo
Accede a encuentros semanales en directo y a una biblioteca creciente de clases de consciencia a través del movimiento (Método Feldenkrais) y ciclos grabados para aliviar tensiones, mejorar tu movilidad y descubrir nuevas posibilidades de movimiento y bienestar.
Sin compromiso · A tu ritmo · Desde donde estés
75€ al mes (cobro automático)
Al suscribirte a Explorar tendrás acceso al recorrido introductorio, a los nuevos ciclos temáticos y a las clases en directo.
Es una propuesta pensada para quienes desean comenzar a practicar de forma autónoma, explorando el movimiento consciente a su propio ritmo y desde donde estén.
Tendrás acceso a una biblioteca creciente de clases y recursos para aliviar tensiones, mejorar tu movilidad y desarrollar una relación más consciente con tu cuerpo.
Aunque me encantará encontrarte en las clases en directo y saber de tu proceso, esta modalidad no incluye acompañamiento personalizado. Explorar es una forma sencilla y flexible de empezar, con la libertad de darte de baja cuando lo desees.
Habitar
Cultiva una evolución sostenida
Una práctica continua de consciencia a través del movimiento para que los cambios no se queden en una experiencia puntual, sino que se integren progresivamente en tu forma de moverte, respirar y responder a la vida.
Porque algunas transformaciones necesitan tiempo para madurar.
696€ al año (58€ al mes)
Habitar está pensado para quienes desean que la práctica forme parte de su vida de una manera más estable y sostenida.
Además del acceso a las clases en directo, los ciclos temáticos y la biblioteca completa de contenidos, disfrutarás de ventajas especiales pensadas para quienes quieren profundizar en su recorrido.
Incluye un encuentro trimestral de revisión y preguntas y respuestas, así como descuentos exclusivos en talleres, actividades presenciales y propuestas formativas a lo largo del año.
Habitar es una invitación a dar continuidad a la práctica, profundizar en tu aprendizaje y formar parte de una comunidad comprometida con la exploración consciente del movimiento y la vida.
Biblioteca de clases
Una práctica que crece contigo
PROGRAMA dESPACIO · TRANSFORMACIÓN INTEGRAL
Un acompañamiento de 16 semanas para abrir espacio en tu cuerpo.
Liberar bloqueos profundos y permitir que la vida vuelva a fluir gracias a la consciencia a través del movimiento. Trabajaremos con aquello que hoy te duele.
Tus tensiones.
Tus bloqueos.
Tus contradicciones.
Porque muchas veces aquello que hoy te hace sufrir contiene precisamente la información necesaria para desarrollar nuevos recursos internos.
Porque donde antes solo veías un drama, puedes empezar a descubrir una trama.
A través del movimiento consciente, los mapas para habitar un cuerpo vivo y el acompañamiento, explorarás este recorrido desde aquello que estás viviendo aquí y ahora. Te ayudarán a ver conexiones que antes pasaban desapercibidas y a descubrir nuevas posibilidades allí donde antes solo parecía haber un problema.
Modalidad grupal
Un recorrido compartido
Práctica regular, mapas para habitar un cuerpo vivo y encuentros donde trabajaremos con las situaciones reales que cada participante atraviesa: tensiones, decisiones, bloqueos, cambios y desafíos. Porque muchas veces lo que vivimos individualmente cobra más sentido cuando lo exploramos en compañía.
Modalidad individual
La más completa e integral
Además de todo lo del formato grupal, incluye un acompañamiento íntimo y personalizado: sesiones individuales de orientación e integración somato-emocional adaptadas a tu situación, tus necesidades y tu ritmo. Un espacio de escucha, presencia y cercanía donde no recorrerás sola lo que estás viviendo.
¿Te gustaría explorar si dESPACIO es para ti?
Agenda una conversación y veremos juntos cuál de las modalidades puede acompañarte mejor en este momento de tu vida.
Una pregunta
¿Cómo se transforma una postura?
La postura es un flujo, como la respiración. No tiene sentido sacarle una foto a la respiración.
Si entendemos la postura como una posición, bastaría una fotografía para describirla. Pero la postura es un comportamiento dinámico del tono muscular en constante reajuste. No solo influye en cómo me muevo: influye en cómo percibo mis posibilidades y, por lo tanto, en cómo me relaciono con el mundo.
Testimonios
Lo que cuentan quienes practican
Me sentía estancada en patrones que no me ayudaban. Gracias a Sirah he aprendido a poner atención en mi cuerpo y ampliar mis opciones de movimiento. Ahora habito más y mejor mi cuerpo.
Basotik
Lo que más me sorprendió fue que con movimientos muy sutiles el cuerpo reacciona y continúa el trabajo. Recomiendo sus formaciones para quienes quieran trabajar la consciencia a través de su cuerpo.
Ada
En las clases me siento como una descubridora, accediendo a sensaciones diferentes desde el mismo cuerpo, tomándome tiempo para sentirlo. Me siento más relajada y muy satisfecha.
Oihana
Sobre Sirah
Psicóloga · Educadora somática · Profesora acreditada del Método Feldenkrais · Bailarina contemporánea · Creadora de Danza Presencia
Desde hace más de 15 años acompaño a las personas a desarrollar más consciencia corporal, más libertad de movimiento y nuevas posibilidades de aprendizaje y transformación.
La práctica regular
¿Qué aporta moverte con consciencia?
- Alivia tensiones y dolores crónicos.
- Enriquece tu abanico de movimientos y tu capacidad de respuesta.
- Aumenta la vitalidad, la claridad mental y la alegría de vivir.
- Facilita nuevos aprendizajes y cambios de hábito.
- Favorece una respiración más libre y disponible.
- Desarrolla una relación más consciente con el esfuerzo.
- Mejora la gestión emocional, el estrés y el sueño.
Empieza donde estés.
Explora.
Habita.
O abre un espacio para transformar tu forma de vivir.
