Qué es el Feldenkrais
El Método Feldenkrais es un sistema de educación somática creado por Moshé Feldenkrais.
Tras reunir sus conocimientos de neurología y psicología en el estudio de cómo aprende nuestro cerebro, Feldenkrais usa el movimiento consciente como herramienta principal para el desarrollo humano, ya que lo considera un medio privilegiado para generar nuevas conexiones neuronales.
Esta técnica de autoconsciencia a través del movimiento ayuda a desarrollar la capacidad de aprender a aprender, ya que permite refinar la percepción de cualquier acción.
El objetivo de mi método es hacer lo imposible posible, lo posible fácil y lo fácil elegante.
Moshé Feldenkrais
Cómo funciona el método Feldenkrais
Existen dos modalidades de trabajo:
- Clases de ATM (Awareness Trough Movement o Consciencia a través del Movimiento) en las cuales se trabaja con instrucciones verbales.
- Integración Funcional, que consiste en el trabajo en camilla realizado en sesiones individuales.
1. Clases de Conciencia a través del Movimiento
En ellas trabajas en base a secuencias de movimientos diseñadas por Moshé Feldenkrais.
En lugar de imitar movimientos, el objetivo es que experimentes e investigues de forma individual a través de instrucciones verbales.
Con la práctica aprendes a agudizar tus sentidos de forma que empiezas a percibir tus propios patrones de funcionamiento. A través de esta consciencia refinada, durante la realización de los movimientos adquieres la habilidad de hacer cambios en tus hábitos de acción.
Por lo tanto, en lugar de fórmulas rígidas para ejercitar, el Método Feldenkrais te propone estrategias para desarrollar tu creatividad y la eficiencia en los movimientos.
No busco cuerpos flexibles, busco cerebros flexibles. Mi propuesta es devolver a cada persona su dignidad humana
Moshé Feldenkrais
El hombre ha sido creado para ser creativo y no para quedar fijo en repeticiones
Moshé Feldenkrais
La vida es un proceso, mejora la calidad del proceso y mejorarás la calidad de tu vida
Moshé Feldenkrais
Moshé elaboró más de 1000 ATMs que permiten la exploración de casi todos los movimientos humanamente posibles y que puedes realizar en multitud de posiciones:
- Tumbado,
- de pie,
- sentado,
- andando,
- de rodillas,
- rodando,
- etc.
Todas las lecciones de Feldenkrais están compuestas por movimientos a realizar de forma cómoda y sin esfuerzo, de acuerdo con el ritmo de cada persona.
Muchas de ellas contienen patrones de funcionamiento neurológico y secuencias de movimientos observadas en bebés y niños. Otras contienen movimientos de deportes, danza y artes marciales.
Pero el movimiento no se considera un fin en sí mismo, sino que es importante en la medida que trae luz y comprensión al proceso.
¿Quieres experimentar en propia piel los beneficios de esta práctica?
2. Integración Funcional (Sesiones individuales)
En esta modalidad se trabaja de forma individual y presencial.
En estas sesiones el profesor guía tus movimientos con sus manos, comunicándose con tus patrones habituales de movimiento, sugiriendo variaciones y mejorías para estos patrones con el fin de lograr un aprendizaje orgánico.
Las lecciones se adaptan a las necesidades específicas de cada persona ampliando la atención y la habilidad para moverse de una manera más funcional.
La integración funcional nos devuelve a los elementos más antiguos de nuestro sistema sensorial, el tacto, las sensaciones de presión y estiramiento: el calor de las manos y el contacto amigable, (…) La persona siente sus patrones más primitivos y olvidados. Recuerda el bienestar de un niño en crecimiento.
Moshé Feldenkrais
Cada profesional de Feldenkrais tiene su propia manera de trabajar dentro de la integración Funcional.
En mi sistema de trabajo, la escucha global cobra un sentido muy amplio y por tanto la forma de interactuar es bastante versátil. A esta técnica de trabajo la he llamado Integración Somato-Emocional.
Si deseas contratar una sesión individual conmigo puedes ponerte en contacto conmigo a través de este formulario.
Más sobre Moshé Feldenkrais
Moshé Feldenkrais (1904-1984), fue uno de los pioneros de la Educación Somática.
Ingeniero, Doctor en Física y cinturón negro de Judo, sintetizó sus conocimientos de Física, Biomecánica, Neurología, Psicomotricidad y Artes Marciales en más de 1000 secuencias de movimientos estratégicamente diseñadas para mejorar las habilidades de cualquier persona, desde aquellas con movilidad reducida hasta aquellas que desean un elevado grado de perfeccionamiento en cualquier actividad.
La amplitud, profundidad y precisión del trabajo del doctor Feldenkrais ha conseguido que su método se aplique a día de hoy en diversos campos como la neurología, la psicología, el arte, los deportes profesionales y la rehabilitación.
El propósito de mi método es que el cuerpo esté organizado para moverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su funcionamiento y la integración de éste en su entorno.
Moshé Feldenkrais
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