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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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3-Vértebras lumbares

En esta clase apoyaremos las piernas en un sofá, cama o silla, mientras la espalda está descansando en el suelo. Realizaremos movimientos para mejorar la movilidad de las vértebras lumbares mejorando la torsión y la flexión y extensión en esta región de la columna.

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Todas las clases del curso:

  • 1-Vértebras cervicales
  • 2-Vértebras torácicas
  • 3-Vértebras lumbares
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