Una de las fuentes de ansiedad es el habitar con la mente tiempos que no puedo abarcar con mis acciones en el momento presente. Estar pensando en un supuesto peligro o desafío futuro puede dar la sensación de quedarnos sin respuesta para la misma porque no tenemos acceso a la solución en este momento, nos excita el sistema nervioso como si fuera un peligro inminente pero no hay como abordarlo porque es futuro. Coordinar el movimiento y el ritmo en el ahora puede sacarnos de ese estado de ansiedad anticipadora. En esta clase coordinaremos la respiración con el ritmo del movimiento.
