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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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1 – Ecualizando flexores y extensores

En esta clase aprenderemos a abrir espacio entre las vertebras doblando y extendiendo la columna.

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Todas las clases del curso:

  • 1 – Ecualizando flexores y extensores
  • 2 – Torsiones y giros de la columna
  • 3 – Flexión lateral de columna sentados y tumbados
  • 4 – Doblando la columna en todas las direcciones
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