Ciclo descomprimir las articulaciones En este ciclo prenderemos nuevas formas de alargar y abrir espacio en las articulaciones de la columna vertebral y las extremidades, sin recurrir a los estiramientos convencionales. 1-Abrir espacio en la linea vertical2-Abrir espacio en la linea horizontal3-Abrir diagonales4-Los tres cuadrados