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Sirah Badiola

Consciencia a través del movimiento

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Columna flexible

En este curso exploraremos los movimientos de la columna vertebral para liberarnos de las tensiones que impiden la flexibilidad de la espalda.

1 – Ecualizando flexores y extensores

Ciclo Columna Flexible

2 – Torsiones y giros de la columna

Ciclo Columna Flexible

3 – Flexión lateral de columna sentados y tumbados

Ciclo Columna Flexible

4 – Doblando la columna en todas las direcciones

Ciclo Columna Flexible
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